El
agua es esencial para garantizar nuestra salud y sobre todo bienestar.
Es tan importante para el cuerpo que los médicos recomiendan el consumo
diario de dos litros de agua por día. Según el especialista en nutrición
André Veinert, el agua es esencial para la vida humana.
Aproximadamente
el 70% del cuerpo humano está formado por agua. Sin embargo, gran parte
de este líquido se elimina de forma natural a través de la respiración,
el sudor y la orina. Por lo tanto, para reponer este fluido es importante mantener el cuerpo hidratado.
La
falta de agua en el cuerpo puede causar síntomas tales como debilidad,
dolor de cabeza y mareos, que son los signos más clásicos de la
deshidratación. Para ayudar a mantener su cuerpo bien hidratado, tenemos
que desentrañar los mitos y verdades sobre el consumo de agua. Echa un
vistazo:
1) Tome agua bajar de peso rápido: Mito
Sólo
la ingesta de agua no elimina masa, mucho menos si se toma con el
estómago vacío. Así que no hay pérdida de peso real. Es fundamental
contar con un balance energético negativo (comer menos y gastar más
calorías) y eliminar los malos hábitos en el comer.
2) El agua con gas puede engordar: mito
El
gas no interfiere con el aumento de peso. Sólo se recomienda que las
personas que sufren de algún problema gástrico consuman bebidas
carbonatadas con moderación, pues en exceso pueden causar malestar.
3) El agua potable es buena para la piel: verdad
La ingesta de agua ayuda en la eliminación de toxinas producidas por el cuerpo, evitando problemas de la piel
4) Se recomienda beber un promedio de dos litros de agua por día: la verdad
La
recomendación puede variar de individuo a individuo, pero el promedio
diario es de alrededor de 1,5 a 3 litros. Además del agua potable, es
importante consumir frutas y verduras también ayudan a hidratar.
5) ¿Debo beber agua, incluso cuando no tengo sed?: verdad
En
invierno, la sed tiende a disminuir, sin embargo, es importante
mantener el hábito de beber agua durante todo el día para que no ocurra
una deshidratación.
1 comentarios:
porque tiene q ser tan buena pero tan insabora jajajajajajaja soy incapaz de beber jajaja a no ser q tenga muchaaaa sed jajajaja
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