Tengo el honor de tener como amiga a esta pedazo de artista que ayer y hoy canta en el Gran Teatro de Córdoba dando cara al munco y demostrando lo mucho que vale. Os dejo el cartel y alguna de las fotos de camerino. ¡Alex, vales todo el oro del mundo! Te quiero preciosa.
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El novio de mi amiga debía de ser el hombre perfecto.
Ella no paraba de hablar de lo detallista, atento y cariñoso que era,
de sus cualidades emprendedoras en el trabajo, de cómo se volcaba con su
familia, de su atractivo físico y, sobre todas las cosas, de que era un
verdadero portento en la cama. El otro día conocí al susodicho, y claro
está que no pude comprobar por mí misma todas esas facetas, pero puedo
aventurarme en un diagnóstico preliminar: mi amiga se ha inventado un novio perfecto, que se parece muy poco al que tiene de verdad.
Sinceramente, no puedo criticarla, yo también he debido de inventarme a
una amiga coherente, objetiva y sincera, que por lo visto tampoco tengo.
Pensando en mi amiga, llegué a la conclusión de que todos, en algún
momento, nos hemos inventado un amor. Incluso sin existencia física.
Por ejemplo, típico momento en el que todas tus amigas del instituto
tienen novio, menos tú, y optas por no quedarte fuera de la conversación
del momento, inventándote un novio en el pueblo. Puede que a la hora de
ir de fiesta o para salir de una situación comprometida, como una
declaración de amor a la que no queremos corresponder, también hayamos
optado por el "es que estoy con alguien", pese a que no fuera cierto.
Aunque parezca ridículo, hoy en día, tener pareja sigue siendo un motivo importante de presión social,
sobre todo en el caso de las mujeres. Recuerdo que mi abuela, cada vez
que le contaba lo bien que me iba en la Universidad y todas mis
expectativas, me cortaba la conversación para decirme: "Sí, sí, ¿pero
cuándo te vas a echar un buen novio?". Ya no somos las únicas. Parece
que cada vez más, los hombres tienden a 'inventarse' compañeras para
sobrellevar mejor su soledad. Tanto es así que se van perfeccionando a
niveles casi aterradores las muñecas que se asemejan a mujeres reales, y que ya no tienen como función solo la de ser un juguete sexual, sino también el de 'hacer compañía'.
No hace falta llegar a tales extremos. La mayoría de nosotros tendemos, si no a inventar, sí a idealizar nuestras relaciones de pareja,
por pura supervivencia, o por pura rivalidad. Hay que tener en cuenta
que antes había aspectos de la vida de pareja que quedaban en la
intimidad, pero hoy, gracias a Facebook o Instagram, podemos hacer un seguimiento diario de los momentos más románticos, e incluso empalagosos a morir, de nuestras parejas más allegadas. Y claro, se crea competencia.
No puede ser que ellos sean más felices que tú, así que contraatacas
con imágenes, canciones y declaraciones de amor aún más épicas.
Todo con tal de obviar la simple la realidad, que ninguna pareja es perfecta,
y que todo el mundo, quien más y quien menos, tiene sus problemas y sus
conflictos, solo que eso no se sube con tanta asiduidad a Facebook.
Parte de este problema está en que nunca nadie nos ha enseñado la diferencia entre enamorarse y estar enamorado,
y nos decepcionamos sin motivo. Me explico, cuando una va a ver una
película romántica, te cuentan cómo se conocen, como se conquistan y
cómo se enamoran, no cómo han conseguido que su relación de pareja
sobreviviera a los subeybaja constantes que suponen las rutinas de una vida compartida. Y quizás esa historia fuera, además, mucho más bonita. La química inicial no dura siempre, pero las bases sobre las que se construye una verdadera pareja sí que pueden ser más duraderas.
Tristemente, nuestro empeño en autoconvencernos de que las mariposas
en el estómago deben y pueden ser eternas, nos lleva, a veces, a dejar
de valorar lo que significa realmente amar. Sí, es cierto, los
primeros días, el primer año incluso, es una etapa idílica, pero es
solamente una etapa, y la verdadera pareja es la que consigue superar las etapas siguientes.
Los problemas, las risas, los conflictos, las lágrimas, las noches de
sexo interminables, las batallas, las confesiones, los viajes, las
tardes de sexo no tan buenas, las anécdotas, los momentos únicos y los
surrealistas, los deseos y los sueños cumplidos, los que nunca se
llegarán a cumplir, los que nunca querremos dejar de compartir.
Enamorarse es un proceso casi químico,
mientras que el amor, el conseguir que una persona se convierta en
muchos sentidos en nuestro amigo, confesor, apoyo, amante, y sobre todo,
en nuestro compañero de viaje, es magia, y eso no hace falta inventárselo, más bien trabajárselo.
Tomado de El País
Tomado de El País
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La higiene empezó a preocupar a la humanidad en la segunda mitad del siglo XIX, cuando los avances en medicina mostraron que bastaba seguir una serie de recomendaciones sencillas para evitar muchas de las infecciones que nos hacían la vida imposible.
Con el tiempo, la población fue interiorizando unos consejos básicos de
higiene –como lavarse las manos o ducharse con frecuencia–, pero
ocurrió una contrapartida que no esperábamos: la frecuencia de ciertos hábitos comenzó a ser excesiva, y otras cuestiones, igual de importantes, se olvidaron o empezaron a acometerse de forma incorrecta.
El médico francés Frédéric Saldmann explica en El mejor medicamento eres tú
(Aguilar), un manual de salud cotidiana del que se han vendido más de
400.000 ejemplares en el país vecino, qué consejos de higiene básica no
deberíamos olvidar bajo ningún concepto.
1. Lavarse las manos
Es
una obviedad, pero muchos la olvidan. No hace falta estar todo el día
con las manos bajo el grifo, pero la sencilla costumbre de lavarse las
manos antes de comer y después de ir al retrete reduce en un 20% las posibilidades de contraer infecciones respiratorias y digestivas.
2. Cerrar la tapa del váter
Esta sencilla costumbre, que muchos se saltan, evita que los gérmenes se extiendan por todo el baño y
acaben en nuestros pulmones. Si la tapa del inodoro está abierta cuando
tiramos de la cadena, los gérmenes fecales se desplazan casi dos metros
a todas las direcciones.
3. Cambiar la almohada regularmente
Al
cabo de dos años el 10% del peso de una almohada que no ha pasado por
la tintorería corresponde a ácaros muertos o deyecciones de éstos.
4. Limpiar la nevera
Debemos vaciar la nevera y limpiarla por completo dos veces al mes. Los microbios como la temible Listeria se desarrollan justamente en atmósferas frías y húmedas a cuatro grados, y no nos interesa que anden cerca de nuestra comida.
5. Congelar los alimentos crudos
Este
es un consejo que hace unos años se impuso en todos los restaurantes de
España, pero en muchas casas sigue sin tomarse. Congelar el pescado si
se quiere consumir crudo elimina el anisakis, un parásito que puede ser
la causad de una perforación intestinal; hacer lo mismo con la carne de
buey preparada para steak tartar evita contraer la solitaria.
6. Mantener separados los utensilios de limpieza
Las herramientas que usamos para limpiar son un vector terrible de suciedad. Una esponja o una bayeta pueden convertirse en un nido de microbios
si no se pasan por lejía regularmente antes de ponerlas a secar. Los
trapos de cocina deben lavarse los más a menudo posible a sesenta
grados, y jamás deben reutilizarse si están húmedos.
7. No compartir la toalla
La
toalla no se debe compartir con toda la familia: al pasarnos la toalla
nos pasamos al mismo tiempo los microbios. La toalla, además, debe estar
bien seca antes de usarse. Si todavía está húmeda, es mejor tirarla sin vacilar al cesto de la ropa sucia,
porque una toalla húmeda es un perfecto medio de cultivo para que se
desarrollen los microbios. En veinticuatro horas tienen tiempo
suficiente para multiplicarse. Resultado: una vez limpio habrás
esparcido por tu cuerpo una colonia de microbios que se desarrollarán
perfectamente en los pliegues, provocando luego rojeces e infecciones.
El guante de ducha sólo se debe utilizar una vez, y luego lavarlo. De lo
contrario servirá para repartir la mugre por todo el cuerpo.
8. Lavar el cepillo de dientes
Es
aconsejable cambiar regularmente de cepillo de dientes, sobre todo
después de una gripe o unas anginas, para evitar volver a sembrar y
arrastrar las infecciones. Para ahorrar en cepillos de dientes basta con ponerlos a lavar de vez en cuando en el lavavajillas,
con el detergente habitual. Un estudio científico ha demostrado que
este método hacía desaparecer la totalidad de los microbios presentes.
9. No acumular platos en la pila
La pila de la cocina puede llegar a acumular 500.000 bacterias por metro cuadrado y, si somos de acumular vajilla, convertiremos el fregadero en el lugar más sucio de nuestra casa, por
encima del váter. Si no puedes lavar los platos en ese momento,
enjuágalos con agua y unas gotas de lejía para evitar que se forme un
caldo de cultivo.
10. Limpiar los objetos cotidianos
Es
importante no olvidar limpiar los objetos cotidianos que quizás jamás
hemos limpiado: el mando de la tele, los interruptores de la lamparilla
de noche, el teléfono portátil, las gafas, la parte de debajo del reloj…
Sabiendo que el 92% de los móviles están recubiertos de microbios,
entre ellos un 16% de bacterias fecales, hay motivos suficiente para
limpiarlos y, en todo caso, para evitar prestarlos e intercambiar la
porquería.
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El día de san Valentín es
una celebración tradicional de países anglosajones que se ha ido
implantando en otros países a lo largo del siglo XX principalmente en la
que las parejas de enamorados expresan su amor y cariño mutuamente. Se celebra el 14 de febrero, onomástico de san Valentín. En algunos países se conoce como día de los enamorados y en otros como día del amor y la amistad.
Existen
diversas teorías que otorgan a esta fecha el origen del Día de los
Enamorados. En los países nórdicos es durante estas fechas cuando se
emparejan y aparean los pájaros, de ahí que este periodo se vea como un
símbolo de amor y de creación.
Algunos
creen que es una fiesta cristianizada del paganismo, ya que en la
antigua Roma se realizaba la adoración al dios del amor, cuyo nombre
griego era Eros y a quien los romanos llamaban Cupido. En esta
celebración se pedían los favores del dios a través de regalos u
ofrendas para conseguir así encontrar al enamorado ideal.
Historia (Leyenda)
San Valentín era
un sacerdote que hacia el siglo III ejercía en Roma. Gobernaba el
emperador Claudio II, quien decidió prohibir la celebración de
matrimonios para los jóvenes, porque en su opinión los solteros sin
familia eran mejores soldados, ya que tenían menos ataduras.
El
sacerdote consideró que el decreto era injusto y desafió al emperador.
Celebraba en secreto matrimonios para jóvenes enamorados (de ahí se ha
popularizado que San Valentín sea el patrón de los enamorados). El
emperador Claudio se enteró y como San Valentín gozaba de un gran
prestigio en Roma, el emperador lo llamó a Palacio. San Valentín
aprovechó aquella ocasión para hacer proselitismo del cristianismo.
Aunque
en un principio Claudio II mostró interés, el ejército y el Gobernador
de Roma, llamado Calpurnio, le persuadieron para quitárselo de la
cabeza.1
El
emperador Claudio dio entonces orden de que encarcelasen a Valentín.
Entonces, el oficial Asterius, encargado de encarcelarle, quiso
ridiculizar y poner a prueba a Valentín. Le retó a que devolviese la
vista a una hija suya, llamada Julia, que nació ciega. Valentín aceptó y
en nombre del Señor, le devolvió la vista.1
Este
hecho convulsionó a Asterius y su familia, quienes se convirtieron al
cristianismo. De todas formas, Valentín siguió preso y el débil
emperador Claudio finalmente ordenó que lo martirizaran y ejecutaran el
14 de febrero del año 270. La joven Julia, agradecida al santo, plantó
un almendro de flores rosadas junto a su tumba. De ahí que el almendro
sea símbolo de amor y amistad duraderos.
¿Celebráis con vuestra pareja este día? O ¿os parece como a mi un invento comercial para fomentar las ventas?
¿Cual seria vuestro regalo ideal? ¿Que regalo ha sido el mas especial que habéis hecho?
Tengais o no pareja....lo celebréis o no tened un día lleno de amistad y/o amor.
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Hoy este post esta dedicado a la persona que nos une a todas , que nos mantiene juntas y que siempre esta haciendo cositas para animarnos. Lleva unos días agobiada así que este mensaje es para ti Marta:
¡¡¡¡Arriba ese animo que aquí nos tienes a todas para lo que necesites!!!! Sea de día o de noche, a la hora que nos necesites siempre habrá una cotorra dispuesta a escuchar y hacer lo que sea.
Millones de besos.
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Mis queridas Cotorras hay un tema que quiero
comentarles el 9 de febrero es el
cumpleaños de Lily, y a mi parecer una
fecha para dar una despedida a la familia y dejar que su proceso de duelo
continué en la intimidad. Si seguimos dejando mensajes en su face como si ella
estuviera no damos espacio a su ausencia y por tanto a elaborar su perdida.
Lily ya no esta y ese espacio, su muro, lo utilizamos para acompañarla en vida. Las
Cotorras estuvimos en el padecer y muerte de Lily que era nuestra amiga acompañándola
y acompañando a su familia, recordemos que ella mantuvo su dos mundo, sus dos
familias, separadas. Nosotros pertenecíamos a otro espacio de ella,
respetemoslo así. Es hora de volver cada uno a su lugar sin abandonar a la
familia que siempre contara con nosotros pero desde sus perfiles de face no
desde este espacio común casi santuario en el que se ha convertido el muro de
Lily. Ella ya no esta. No sigamos con la ficción de su presencia demosle paso al dolor de su ausencia, sino va ha
llevar a la melancolizacion y no colaboramos positivamente en el sentido
del proceso de despedida necesario. Vuelvo a reiterar que es mi parecer, piensen en una herida que tengan sitodo el tiempo se la golpean o le preguntan por ella como se sentirian
cuando estan intentando que sane que cierre lo mejor posible, cuando no se cierra con un proceso normal tenemos muchos síntomas a posteriori.
Les dejo mi reflexión a corazón abierto, no fue fácil escribirlo pero es el primer paso de mi despedida y la llevare siempre en mi corazón.
Las quiero, Pata
del proceso de despedida necesario. Vuelvo a reiterar que es mi parecer, piensen en una herida que tengan sitodo el tiempo se la golpean o le preguntan por ella como se sentirian
cuando estan intentando que sane que cierre lo mejor posible, cuando no se cierra con un proceso normal tenemos muchos síntomas a posteriori.
Les dejo mi reflexión a corazón abierto, no fue fácil escribirlo pero es el primer paso de mi despedida y la llevare siempre en mi corazón.
Las quiero, Pata
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Nancy ha tenido una idea que os expongo aquí para que opineis.
En vista de la rapidez con la que todas respondimos ante la idea del regalo para Lily Nancy ha pensado que podíamos hacer algo similar cuando una de nosotras tenga un problema serio. Me explico, la idea sería que si una tiene un problema urgente y necesita ayuda mande un privado y entre todas pondríamos un fondo para sacar el apuro aunque sea puntual. Ya alguna compañera tuvo un problema y no supimos cómo hacer para echar una mano y esta podría ser la manera.
La cuestión es ¿qué os parece?
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Tomado de El País
amaianos
José Antonio Gil Martinez
Elentir
Dani Barrio
John M
Miguel Ángel García
Mikel Ortega
Miguel Ángel García
manuelfloresv
José Luis Sánchez Mesa
Jaume Meneses
j-b.d
Javier Habladorcito
Ramón
Click-Mallorca.com
No Frills Excursions
Imagen SBA73 (En Castellfollit de la Roca, Girona)
Ferran Cerdans Serra
Hugos007 (en Cala Macarelleta)
Lali Masriera (en Cala Macarelleta)
Gabriel Rodriguez (en Cala Macarelleta)
Víctor
11. Un castillo templario, en Castilla y León
El castillo de Ponferrada se encuentra en la comarca de El Bierzo, sobre una colina desde donde domina las vistas hacia la ciudad. Con varios siglos de historia, el castillo pudo sobrevivir a todo tipo de asedios y amenazas para convertirse en una postal atractiva y legendaria:amaianos
José Antonio Gil Martinez
Elentir
12. Una escalinata sobre el mar
Gaztelugatxe es un islote en la costa agreste de la localidad de Bermeo, en el País Vasco, España. La isla que emerge como un peñasco, está unida a tierra por un puente con dos arcos y un sendero un tanto enrevesado y espectacular. (Ver más)Dani Barrio
John M
13. Un caprichoso paisaje de arenisca en Navarra.
Entre los paisajes de arenisca más curiosos, las Bardenas Reales de Navarra aspiran a quedarse con el título. Un paraje natural semidesértico al sur de Navarra, donde los suelos arcillosos fueron erosionados de un modo magistral por el agua y el viento:Miguel Ángel García
Mikel Ortega
Miguel Ángel García
14. Un pueblo adosado a una roca (Setenil de las Bodegas, Cádiz)
Pareciera que una enorme roca está a punto de desmoronarse y aplastar las casas de Setenil de las Bodegas. El río Guadalporcún, ha modelado un impresionantes tajo a su paso por la ciudad. Y sus habitantes, han decidido no desaprovechar ningún espacio:manuelfloresv
José Luis Sánchez Mesa
15. Un pintoresco pueblo medieval coronado por un castillo en Cataluña (Miravet)
Miravet es un caserío que parece trepar desde la ribera del Ebro hasta terminar coronado por una muralla y un castillo templario en lo alto de una colina. Está situado en Tarragona (Ver más)Jaume Meneses
j-b.d
16.Un imponente arco natural de roca en Asturias, España
Se llama Ojo del Buey en la cumbre de Peña Mea, un monte que tiene 1557 metros de altura y una silueta, a causa de su arco, inconfundible. (Ver más)Javier Habladorcito
Ramón
17. Un lago subterráneo en Cuevas del Drach (Mallorca)
En la costa este de Mallorca, las Cuevas del Drach son una de las maravillas naturales de la isla, en realidad, cuatro cuevas que se extienden por unos 2,4 kilómetros y 25 metros de profundidad. En una de las cuevas, se encuentra un enorme lago subterráneo (Llac Martel) de 115 metros de longitud.Click-Mallorca.com
No Frills Excursions
18. Un pueblo al borde de un acantilado de basalto.
Castellfollit de la Roca es parte del precipicio de basalto, como si estuviera amurallado naturalmente. Su situación es evidenemente, fotogénica por demás:Imagen SBA73 (En Castellfollit de la Roca, Girona)
Ferran Cerdans Serra
19. Playas que parecen piscinas naturales en Menorca, España (Macarelleta y Macarella)
Calas y playas que parecen una piscina natural hay muchas en la isla de Menorca. Pero nos quedamos con éstas dos (Macarelleta y Macarella), compartiendo una bahía de aguas calmas donde el color del agua se vuelve turquesa (Ver más)Hugos007 (en Cala Macarelleta)
Lali Masriera (en Cala Macarelleta)
Gabriel Rodriguez (en Cala Macarelleta)
20. Un pueblo medieval al borde de un enorma peñón de roca, en Cataluña
Es uno de los pueblos mas bonitos en Cataluña, tanto por su emplazamiento, como por el entorno, con fantásticas vistas hacia el valle del río Siurana y el embalse. Siurana se encuentra en la provincia de Tarragona, agregado del municipio de Cornudella, y se conoce también como Siurana de Prades o de Tarragona.Víctor
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No es que no haya razones suficientes para viajar por España (eso
está más que claro con los 60 millones de turistas que visitaron el
país en el año 2013). Pero aún para quienes crean que tengan registrado
todo lo que vale la pena ver en el país, lo que sigue es una lista de
rincones que no están en las rutas más usuales, ni entre los destinos
más visitados. Algunos son playas, pero no las más accesibles o
concurridas, sino rincones escondidos entre acantilados gigantes o
bañadas por agua turquesa como una piscina. Algunos son pueblos, pero no
los más clásicos que protagonizan afiches en agencias de viaje, sino
pueblos menos conocidos, encaramados en algún risco o promontorio. Otros
son pasajes, paisajes, ríos de color turquesa, lagos bajo tierra.
Muchos los había incluido en otras listas con otras temáticas, pero
redoblo la apuesta. Una colección de rincones curiosos para marcar en el
mapa y emprender una ruta soñada por la España más curiosa, y tal vez
menos conocida:
m_iha
Miika Silfverberg
Morfheos
Macnolete
Jose Gonzalez
horrapics
Alvaro Galve
Jcrestoc
Antonio L. Martin
Mariá Rosa Ferre
dynamosquito
Imagen
Imagen Jim Trodel
Elentir
Fervazco
Kus Cámara
Casa Rural Lazkano
Michele Solmi (En Parque Nacional Garajonay, Isla Gomera)
Christa Rohrbach
caccamo (en Playa del Silencio, Asturias / Ver más)
caccamo
Tomado de El País
1. Una playa encerrada entre acantilados (Sa Calobra)
En su último tramo el curso de agua Torrent de Pareis atraviesa un lecho de cantos rodados hasta desembocar en un mar azul intenso y transparente, todo entre acantilados que alcanzan los 200 metros de altura. Se llama cala de Sa Calobra, un espacio estrecho, de apenas 25 metros de playa (Ver más)m_iha
Miika Silfverberg
Morfheos
2. Un tubo volcánico que se extiende por seis kilómetros en Canarias
Caminar e internarse en la Cueva de los Verdes supone un viaje a las entrañas de la tierra. Se trata de un túnel natural formado por el Volcán Corona hace unos 5.000 años, al norte de la isla de Lanzarote. De hecho es uno de los túneles más extensos en su tipo (y considerado el tubo de lava más largo del mundo) (Ver más)Macnolete
Jose Gonzalez
3. Un santuario emplazado sobre una cueva y cascada, en Asturias
La Santa Cueva de Covadonga (Cuadonga en asturiano) es, ni más ni menos, una gruta natural modelada por un curso de agua y cascada que queda en el Monte Auseva y que no ha parado de atraer la atención de los viajeros. (Ver más)horrapics
Alvaro Galve
4. Un pueblo al que se llega por una cueva natural en Asturias
Éste pueblo es otra de las curiosas rarezas de España, ya que para llegar a Cuevas del Agua, hay que atravesar una cueva atravesada por un pequeño arroyo junto al camino a lo largo de 300 metros.Cuevas del Agua está cerca de Llanes. (Ver más)Jcrestoc
Antonio L. Martin
5. Un recinto amurallado junto a la playa, en Tossa de Mar
Tossa de Mar está en la costa de la provincia de Girona, en la Costa Brava, y posee una de las fortalezas junto al mar más fotogénicas de todo el país, además de estar cerca de pequeñas calas de agua transparente que hacen honor a la buena fama de la Costa Brava:Mariá Rosa Ferre
dynamosquito
6. Una playa tierra adentro, en Asturias
Gulpiyuri es una playa que curiosamente, se encuentra tierra adentro y entre verdes prados . La explicación es que en una costa de acantilados de origen karst, el mar supo cavar una cueva hacia el interior, al mismo tiempo que un hundimiento (en forma de dolina) dejó un hueco a 100 metros de la costa y conectado con el mar. La cueva, conecta entonces con la arena y la “playa interior” que además, es de una belleza envidiable. (Ver más)Imagen
7. Un paisaje formado por una antigua explotación minera romana, en Castilla y León.
La extracción de oro en tiempos romanos dejó una huella notable en éste paisaje de montaña en Las Médulas. Pero la naturaleza se encarga de restaurarlo para desplegar uno de los paisajes de arenas rojizas más bonitos del planeta:Imagen Jim Trodel
Elentir
Fervazco
8. Un río turquesa, en Navarra
Se llama río Urederra y significa agua hermosa. Nace en el Parque Natural Urbasa Andía dentro de Navarra, y recorre apenas 19 kilómetros hasta desembocar en un afluente del Ebro (Ver más)Kus Cámara
Casa Rural Lazkano
9. Un bosque húmedo y en la niebla, en Canarias
Es parte de un paisaje reconocido como Patrimonio de la Humanidad, y está en la isla de La Gomera en Canarias. Lo que más llama la atención, es su bosque húmedo, frondoso y casi siempre envuelto por la niebla. Se llama Parque Nacional de Garajonay.Michele Solmi (En Parque Nacional Garajonay, Isla Gomera)
Christa Rohrbach
10. Una paraíso escondido en Asturias (Playa del Silencio)
Para llegar a esta bella playa hay que ir al pueblo de Castañeras y dejar allí el vehículo. Luego, tomar el camino descendente por unas escaleras algo empinadas. El premio en un recóndito paraíso inalterado, una porción intacta de costa a resguardo de la especulación inmobiliaria (Ver más)caccamo (en Playa del Silencio, Asturias / Ver más)
caccamo
Tomado de El País